热点集合：

今天我们要跟各位小伙伴一起讨论的内容是为什么只进行绳梯训练并不能让你变得更快，我们今天的内容的主要目的是想要提高我们的足球速度。同时这也是我们今天视频中的Matt老师为什么能为成为职业球员的重要因素之一。

速度的基本原理

实际上最快的短跑运动员尤塞因·博尔特只需要42步就能够完成100米的短跑。

他的对手通常需要46-48步来完成这100米的距离。Matt老师则需要50-60步才能完成100米的距离。

不知道你是否大约测算过自己需要多少步才能完成100米的距离呢？

欢迎各位小伙伴踊跃留言哦！

当我们放慢镜头的速度时你会发现他们的步子也越来越大，世界上速度快的运动员能够在每一步都产生更大的向前的力量。

简单来说就是他们会比他的对手力量更强。

绳梯训练是一个非常好的可以让我们提升自己步伐和节奏的方式，能让你更加快速的转身；但并不会增强你的力量。

足球运动中的敏捷

快速的步伐可以让你在不同的方向下快速完成加速、减速以及变向。

最敏捷的足球运动员可以在一两步之内完成减速。然后通过向地面施加非常大的反向力来完成变向。